| 彩色素炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 彩色素炒热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吹号角144分钟消耗的热量...120 | |||||
彩色素炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（1根）、青椒（1个）、玉米油（适量）、盐（适量）
1/6. 材料全部切丝待用
2/6. 大蒸霸“煎/烙”功能，热锅下油
3/6. 先放土豆丝，炒至变色
4/6. 放胡萝卜丝，炒至变色
5/6. 放青椒丝，炒至变色
6/6. 放适量盐调味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与卷心菜、西瓜、草鱼搭配；与杏、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、促消化等功效；可与鲳鱼、包菜、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色素炒热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克