| 咸菜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 毛豆 | 克 | 459千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 750克 | 咸菜炒毛豆热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于乒乓球130分钟消耗的热量...240 | |||||
咸菜炒毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸菜（400克）、毛豆（350克）、红辣椒（4个）、白砂糖（2勺）
1/7. 咸菜在水里浸泡一个小时
2/7. 毛豆剥好，咸菜切细一些
3/7. 锅里加油，炒熟毛豆，盛出
4/7. 锅里在加入油，油量多一点，倒入咸菜，在把小辣椒也倒入锅中翻炒
5/7. 在倒入毛豆一起翻炒
6/7. 最后加入白砂糖，糖的量要多一些，要盖住咸味
7/7. 下早饭和下饭都不错啦
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、润肠、生津止渴等功效；可与印度苹果、倭锦苹果、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸菜炒毛豆热量519 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10003.9 毫克
- 钙237 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾478 毫克