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潮汕虾枣丸子

潮汕虾枣丸子的热量和减肥功效

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潮汕虾枣丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾930千卡93千卡18.6克0.8克
马蹄80千卡53千卡1克0.2克
肥肉1268千卡507千卡9.27克52.33克
总量1400潮汕虾枣丸子热量/卡路里2278千卡
烤面包 热量2278千卡,相当于烤面包911分钟消耗的热量...150

潮汕虾枣丸子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(1000克)、马蹄(150克)、肥肉(250克)、腐竹皮(2个)、面粉(250克)、鸡粉(2勺)、盐(1勺)、蚝油(1勺)、葱白(6棵)
潮汕虾枣丸子的做法图解1

1/4. 前面忘了拍照,把虾一只切为3块就好,肥肉要切均匀,切成小小的方块,马蹄也是剁一下不用剁太烂,吃起来才有脆脆的口感,

潮汕虾枣丸子的做法图解2

2/4. 全部切好放在一块加面粉加2个蛋清搅均,全程不加水的,对了还要剁点葱白进去的,搅到粘手就可以平铺在腐皮上了,抹平均成长条卷一圈,用刀划一下腐皮划开,这样一条就卷好了,依此类推全部卷好切成一个个丸子,,

潮汕虾枣丸子的做法图解3

3/4. 切好,抹圆,也了不抹,以免肉散掉了,油锅热好后用小火开始炸,记得多翻翻,受热均匀,炸到金黄金黄就可以了,趁热吃好好吃,好香很鲜甜。

潮汕虾枣丸子的做法图解4

4/4. 老家都喜欢吃的时候沾点甜橘油,不过我不喜欢,这样原味更好吃,

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有增强性欲、降血压、催乳等功效;可与辣椒、燕麦片、藕搭配;与圣女果、樱桃番茄、橙子相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有整肠通便、预防高血压、消热解毒等功效;可与木耳、核桃、海蜇搭配;

肥肉的热量507千卡(每100克);具有补肾养血、滋阴润燥等功效;可与大白菜、鸡蛋、藕搭配;与雪梨、乌梅、鸭梨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 潮汕虾枣丸子热量2278 千卡
  • 脂肪53.33 克
  • 蛋白质28.87 克
  • 碳水化合物14.8 克
  • 261.9 毫克
  • 88.5 毫克
  • 2.57 毫克
  • 816 毫克

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