| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 澄粉 | 克 | 125千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 240克 | 糯米糍热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于抹水泥278分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、澄粉（40克）、糖分（25克）、食用油（10克）
1/9. 将糖粉和两种粉一起混合后，加入适量水，入蒸锅蒸熟，成热搅拌一下，摊凉
2/9. 准备椰蓉或者熟粉
3/9. 把稍凉的糯米团装进保鲜袋，可以防粘
4/9. 用手揉
5/9. 揉
6/9. 戴一次性手套，包入喜欢的馅料，水果，豆豆都可以，再裹上一层椰蓉
7/9. 漂亮吧
8/9. 来个全家福，放冰箱冷藏后口感更佳
9/9. 切开看看，我包的是香蕉??
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、护发明目等功效；可与葡萄、桂花、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量835 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物145 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克