| 培根冬瓜夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 369克 | 培根冬瓜夹热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于上下蹲156分钟消耗的热量...240 | |||||
培根冬瓜夹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、培根（3片）、小葱（2根）、蚝油（1汤匙）、水淀粉（2汤匙）、盐（少许）、食用油（1汤匙）
1/8. 材料；
2/8. 冬瓜切夹片；
3/8. 培根切3段；
4/8. 把培根在煎锅稍煎一下；当然直接用也可以哦，我自己是喜欢先煎一下~
5/8. 把培根片夹进冬瓜片中摆放盘里；
6/8. 锅中水开后，上锅蒸10分钟；不喜欢冬瓜太熟的可以减少些时间~
7/8. 把蒸出来的汤汁倒入小锅里，加盐、油、蚝油烧开，再用少许水淀粉勾芡一下；
8/8. 淋在蒸好的冬瓜夹上，再洒点葱花就可以了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、防癌、解毒等功效；可与豇豆、大闸蟹、火腿搭配；与鲫鱼、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根冬瓜夹热量624 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.02 克
- 碳水化合物2.85 克
- 钠2074.8 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾598 毫克