| 香炸孜然鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 香炸孜然鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于划船50分钟消耗的热量...240 | |||||
香炸孜然鱿鱼圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、蛋液（一个鸡蛋）（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）、料酒（少许）、胡椒粉（少许）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 冷冻的鱿鱼圈泡水解冻，洗净后捞到盆里腌制：加入料酒、胡椒粉、盐、少许孜然粉拌匀后腌10分钟
2/8. 鸡蛋打散后加入少许孜然粉拌匀
3/8. 准备好面粉
4/8. 备好面包糠
5/8. 锅内入油烧热。取一鱿鱼圈滚匀面粉，再蘸全蛋液
6/8. 滚匀面包糠
7/8. 锅里油温7-8成热时下入鱿鱼圈炸制，一面金黄后翻过来炸另一面
8/8. 两面金黄即可出锅，控油上桌！
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸孜然鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克