| 鲫鱼土鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 576克 | 鲫鱼土鸡蛋汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于粉刷216分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼土鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、鸡蛋（2个）、姜片（2克）、食盐（2克）、花生油（4克）
1/7. 土鸡蛋煎好
2/7. 鲫鱼煎成金黄色的
3/7. 煮锅里加适量水，加姜片煮开
4/7. 把煎好的鲫鱼放到开水锅里煮
5/7. 然后把荷包蛋也放下去煮，煮出奶白色即可
6/7. 调味
7/7. 好了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、活血通络、通乳汁等功效；可与黄豆芽、西红柿、薄荷搭配；与冬瓜、排骨、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与北极虾、茼蒿、银鱼搭配；与桔子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼土鸡蛋汤热量647 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠183.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾428 毫克