| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 60克 | 芝士焗红薯热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于缝衣服131分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士焗红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（大个）（1个）、炼乳（10克）、芝士（50克）
1/7. 红薯洗净去皮切成片
2/7. 放入锅中蒸熟
3/7. 捣成泥状
4/7. 加入炼乳搅拌均匀
5/7. 装入烤碗抹平
6/7. 上面铺上厚厚一层芝士
7/7. 撒上杏仁片和白芝麻，烤箱预热好后上下火中层200度烤15分钟表面金黄色即可
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量197 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物58.4 克
- 钠689.6 毫克
- 钙1067 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾432 毫克