| 无花果优酪乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 无花果优酪乳热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于看电视75分钟消耗的热量...90 | |||||
无花果优酪乳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
无花果（6个）、酸奶（一盒）
1/6. 买回家无花果
2/6. 无花果去皮（无花果买回家，不用清洗，因为无花果不用打农药的呢)
3/6. 放入到料理杯中
4/6. 倒入酸奶
5/6. 料理棒打开电源，上下按压一分钟后，香浓可口的无花果优酪乳就完工啦。
6/6. 完工，开始喝吧，滴滴香浓，味道甜美
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、利咽消肿、润肠通便等功效；可与西洋菜、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无花果优酪乳热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克