| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉泥 | 克 | 46千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 119克 | 香蕉松饼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于跳板跳水48分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香蕉泥（50克）、低筋面粉（80克）、白糖（50克）、白醋（适量）
1/7. 全蛋分次加入白糖打发。
2/7. 香蕉压烂，倒入打发至中性发泡的蛋糕糊中。
3/7. 打发好的蛋糕糊，纹路不容易消失。
4/7. 筛入低筋面粉。
5/7. 切拌均匀的蛋糕糊。注意切拌时不要上下打圈以免消泡。
6/7. 不粘锅加油烧热，然后调至小火。用汤更舀一更倒进锅里煎至金黄色，然后翻过来再煎另一面。
7/7. 煎好的松饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与洋葱、苋菜、玉米搭配；与牛奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 香蕉松饼热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物22.06 克
- 钠144 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾428 毫克