| 香芹炒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 380克 | 香芹炒干丝热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于民族舞172分钟消耗的热量...270 | |||||
香芹炒干丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（150k）、豆腐皮（100k）、青红辣椒（50k）、蚝油（5k）、盐（4k）、生抽（5k）、白糖（2k）
1/4. 豆腐皮切丝，开水焯过，芹菜切丝，辣椒切丝 生姜切丝备用。
2/4. 锅置火上，爆香姜丝辣椒丝。
3/4. 再倒入干丝和香芹丝煸炒，蚝油，生抽少许白糖盐粒炒制均匀。
4/4. 出锅装盘，上餐桌了！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、祛湿等功效；可与明虾、墨鱼、牛腩搭配；与虾、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止咳消痰、养胃等功效；可与辣白菜、咸肉、猪后腿肉搭配；
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营养信息
- 香芹炒干丝热量774 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠83.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾690 毫克