| 韭菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1500克 | 韭菜猪肉水饺热量/卡路里3090千卡 | |||
 热量3090千卡，相当于壁球258分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜猪肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、韭菜（500克）、猪肉馅（500克）、盐（3匙）、蚝油（3匙）、面酱（3匙）、花椒粉（1匙）、姜粉（0.5匙）、香油（3匙）
1/7. 面粉加适量水和至表面光滑
2/7. 肉馅加入除香油外的所有调味料
3/7. 加入韭菜碎拌匀
4/7. 面团揪成小剂子后擀成面皮
5/7. 根据自己的习惯包入馅料，挤成饺子形状
6/7. 开水下锅煮熟即可
7/7. 捞出控水装盘，蘸汁儿或者就蒜吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与牡蛎、绿豆芽、基围虾搭配；与白酒、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与香芋、卷心菜、茄子搭配；与何首乌、雪花梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜猪肉水饺热量3090 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质31.609999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠393 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克