| 腊肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 腊肠煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于排舞145分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠煲仔饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（两杯）、王家五腊肠（两根）、小油菜（一盘）、植物油（两小勺）、清水（适量）
1/10. 两杯大米准备好
2/10. 洗净后放入砂锅中
3/10. 选择 “煲仔饭”程序，米饭自动进入焖烧中
4/10. 腊肠和小油菜清洗干净
5/10. 腊肠切片，小油菜焯熟
6/10. 待米饭吸足水快要成熟时，沿着锅边倒入两勺植物油，再将腊肠摆放在米饭上面
7/10. 时间到时，将小油菜沿着锅边摆放，高颜值的腊肠煲仔饭做好啦！
8/10. 香不香？
9/10. 好香
10/10. 饭菜一锅香，下面还会有厚厚的焦锅巴
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、中和胃酸等功效；可与枇杷、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠煲仔饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克