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苏式鲜肉月饼

苏式鲜肉月饼的热量和减肥功效

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苏式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅511千卡227千卡18.22克14.79克
总量225苏式鲜肉月饼热量/卡路里511千卡
风帆冲浪运动 热量511千卡,相当于风帆冲浪运动170分钟消耗的热量...180

苏式鲜肉月饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(225克)、面粉(150克)、猪油(水油皮)(60克)、砂糖(水油皮)(25克)、水(水油皮)(42克)、面粉(100克)、猪油(油酥皮)(50克)、白砂糖(1勺)、蜂蜜(1勺)、白芝麻(1/2勺)、香油(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、姜(适量)、蒜末(适量)
苏式鲜肉月饼的做法图解1

1/14. 准备好所有原料。

苏式鲜肉月饼的做法图解2

2/14. 将水油皮面粉、猪油、水和糖混合后,用手揉成光滑的水油皮面团。再将油酥皮面粉和猪油混合,揉成油酥皮面团,静置15分钟。

苏式鲜肉月饼的做法图解3

3/14. 将猪肉用料理机打成肉糜,加入糖、盐、蜂蜜、料酒、酱油、香油、姜末和蒜末,用筷子搅拌均匀。

苏式鲜肉月饼的做法图解4

4/14. 将水油皮面团和油酥面团各分成九等份。预热烤箱。

苏式鲜肉月饼的做法图解5

5/14. 取一份水油皮面团擀平,放入一份油酥面团,像包汤圆一样包好。

苏式鲜肉月饼的做法图解6

6/14. 擀成长片。

苏式鲜肉月饼的做法图解7

7/14. 卷起来。

苏式鲜肉月饼的做法图解8

8/14. 再擀成长片。

苏式鲜肉月饼的做法图解9

9/14. 再次卷起来。

苏式鲜肉月饼的做法图解10

10/14. 擀成圆形面片后,放上适量的猪肉馅,像包汤圆一样包起来。

苏式鲜肉月饼的做法图解11

11/14. 依次包好,收口朝下放置在铺了锡纸的烤盘上,轻轻用手压一下月饼,使之变平一些。

苏式鲜肉月饼的做法图解12

12/14. 放入烤箱,上下火200度,烤15分钟后,翻面烤10分钟。

苏式鲜肉月饼的做法图解13

13/14. 成品。

苏式鲜肉月饼的做法图解14

14/14. 成品。

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、补肾气、补钙等功效;可与枇杷、茄子、白萝卜搭配;与豆类、明虾、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苏式鲜肉月饼热量511 千卡
  • 脂肪14.79 克
  • 蛋白质18.22 克
  • 碳水化合物0 克
  • 57 毫克
  • 11 毫克
  • 0.89 毫克
  • 319 毫克

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