| 苏式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 511千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 225克 | 苏式鲜肉月饼热量/卡路里511千卡 | |||

1/14. 准备好所有原料。

2/14. 将水油皮面粉、猪油、水和糖混合后,用手揉成光滑的水油皮面团。再将油酥皮面粉和猪油混合,揉成油酥皮面团,静置15分钟。

3/14. 将猪肉用料理机打成肉糜,加入糖、盐、蜂蜜、料酒、酱油、香油、姜末和蒜末,用筷子搅拌均匀。

4/14. 将水油皮面团和油酥面团各分成九等份。预热烤箱。

5/14. 取一份水油皮面团擀平,放入一份油酥面团,像包汤圆一样包好。

6/14. 擀成长片。

7/14. 卷起来。

8/14. 再擀成长片。

9/14. 再次卷起来。

10/14. 擀成圆形面片后,放上适量的猪肉馅,像包汤圆一样包起来。

11/14. 依次包好,收口朝下放置在铺了锡纸的烤盘上,轻轻用手压一下月饼,使之变平一些。

12/14. 放入烤箱,上下火200度,烤15分钟后,翻面烤10分钟。

13/14. 成品。

14/14. 成品。
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、补肾气、补钙等功效;可与枇杷、茄子、白萝卜搭配;与豆类、明虾、海螺相克,同食可能会引起不适;