淮山板栗煲猪骨汤的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、抗衰老、延年益寿等功效；可与大米、仔鸡、无花果搭配；与牛肉酱、牛里脊、羊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血压、治疗高血压等功效；可与牛膝、菜花、洋葱搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与菠菜、豆浆、香菜搭配；与柚子、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、降血糖、肾经等功效；可与面条、芥蓝、薏米搭配；与笋瓜、南瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、泽皮肤、延缓衰老等功效；可与淮山、紫洋葱、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；