| 糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 848千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 糖炒板栗热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于小轮自行车100分钟消耗的热量...510 | |||||
糖炒板栗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（400克）、黄油（20克）、蜂蜜（15克）、纯净水（少许）
1/9. 板栗洗净割一道口子（这一步我买的时候已经请卖家代为处理了）
2/9. 放入冷水锅中煮开（煮开的板栗这时候已经有裂口一道大口子了）
3/9. 沥干水分
4/9. 蜂蜜+纯净水调制的蜂蜜水
5/9. 装入空气炸锅中趁热加入黄油
6/9. 拌匀后刷上蜂蜜水
7/9. 空气炸锅180度30分钟左右
8/9. 中途刷2次蜂蜜水
9/9. 烤好的成品
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与薏米、红枣、大白菜搭配；与牛里脊、羊肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖炒板栗热量848 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克