板栗骨头汤的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、大便秘结、增进体力等功效；可与大白菜、鸡胸肉、大米搭配；与杏仁、牛排、羊肉相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、帮助消化、滋肾益精等功效；可与杜仲、羊肉、面条搭配；与荞麦米、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、改善肠胃、生津等功效；可与鳝鱼、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、增强免疫力等功效；可与香菜、香菇、绿豆芽搭配；与西红柿、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；