| 奶香紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 407千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 奶香紫薯热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于骑摩托车163分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香紫薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（550克）、牛奶（50克）、黄油（55克）、奶粉（20克）、柠檬汁（1毫升）、白糖（15克）
1/8. 把紫薯去皮、切片，放入微波炉转熟。
2/8. 把熟的紫薯片放入保鲜袋，用擀面杖擀碎。
3/8. 启动面包机把擀碎的紫薯碎放入面包机，再放入牛奶和白糖。
4/8. 启动面包机
5/8. 把黄油切片放入
6/8. 放入奶粉
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、猪小排、糙米搭配；与青蟹、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯热量407 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克