| 辣炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 564克 | 辣炒方便面热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于睡觉1286分钟消耗的热量...54 | |||||
辣炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、白菜（适量）、鸡蛋（适量）、老干妈（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/3. 锅里加水烧开，放入方便面煮至7、8分熟左右捞出，沥干水分备用
2/3. 炒锅放少许油加热将打散的鸡蛋放进滑熟捞出备用
3/3. 留底油将白菜放入炒至8分熟左右，依次放入适量老干妈、料酒、方便面、鸡蛋 炒熟，最后放点鸡精调味，根据盐淡 自己掌握还需不需要放盐，因为老干妈本身就有点咸
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、止渴、和血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、通利肠胃、清热解毒等功效；可与栗子、山楂、板栗搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与青椒、小米面、百合搭配；与田鸡、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒方便面热量1157 千卡
- 脂肪31.02 克
- 蛋白质24.44 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠1548 毫克
- 钙121 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾565 毫克