| 豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 豇豆炒肉热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于跑步35分钟消耗的热量...480 | |||||
豇豆炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、猪肉（50克）、九三玉米胚芽油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 豇豆洗净切段
2/6. 猪肉切细条，用酱油腌制5分钟
3/6. 锅中倒油
4/6. 放入猪肉，加少许酱油煸炒
5/6. 放入豇豆，加适量盐继续翻炒至豇豆炒熟
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、解渴健脾、预防疾病等功效；可与绿豆、蒜、土豆搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、补虚等功效；可与银耳、魔芋、莴笋搭配；与红螺、红豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒肉热量282 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克