| 桃胶炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 183克 | 桃胶炖银耳热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于铺床75分钟消耗的热量...120 | |||||
桃胶炖银耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（5克）、大枣（2个）、银耳（5克）、枸杞（5粒）
1/6. 准备好材料，银耳泡发三十分钟，桃胶泡发二十四小时，期间多次换水挑清杂质
2/6. 把桃胶因为一起下锅煮
3/6. 小火煮45分钟加入冰糖然后再煮15分钟
4/6. 盛出即可
5/6. 亮晶晶滑滑的
6/6. 汤都是黏黏的了
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、清热等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、增强肌力、健胃补脑等功效；可与山药、板栗、小麦搭配；与海蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶炖银耳热量150 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.62 克
- 碳水化合物55.93 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克