| 蛎蟥萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 蛎蟥萝卜丝热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于打扫26分钟消耗的热量...228 | |||||
蛎蟥萝卜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、蛎蟥（500克）、黄瓜（适量）、盐（适量）
1/9. 蛎蟥洗净。
2/9. 葱姜切末。
3/9. 白萝卜、胡萝卜、黄瓜切丝备用。
4/9. 锅中倒油，加入葱姜末爆香。
5/9. 加入清水，放一匙盐。
6/9. 水烧开后加入白萝卜丝、胡萝卜丝。
7/9. 加入蛎蟥。
8/9. 放入黄瓜，开锅即可出锅。
9/9. 做好咯。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、防癌、解毒生津等功效；可与豆腐干、羊骨、糙米搭配；与熟地、何首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、菠菜、狗肉搭配；与樱桃、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛎蟥萝卜丝热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克