| 土豆火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 土豆火腿饼热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于钓鱼141分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆火腿饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白胡椒粉（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（少许）、面粉（少许）
1/8. 主要原料。
2/8. 土豆去皮搓成丝。
3/8. 火腿肠切丝备用。
4/8. 将土豆丝，火腿肠丝放盆里，加入白胡椒粉，盐味精，葱花，一个鸡蛋，少许生抽，少许面粉。
5/8. 搅拌均匀备用。
6/8. 电饼铛加热放少许油，将所有原料摊成饼，摊匀。
7/8. 煎到两面金黄色，酥脆即可。
8/8. 土豆火腿饼
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 土豆火腿饼热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克