| 香炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 香炸带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于乘双连雪橇54分钟消耗的热量...420 | |||||
香炸带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（300克）、盐（适量）、料酒（5克）、胡椒粉（2克）、面粉（9克）、玉米淀粉（9克）、泡打粉（1克）、清水（20克）
1/6. 准备好原料：带鱼洗净切断。
2/6. 用盐、料酒、胡椒粉腌制带鱼15分钟。
3/6. 面粉、玉米淀粉、泡打粉（我用的双效泡打粉）、清水调和成稀一些的面糊。
4/6. 将腌好的带鱼放入面糊中，裹上一层薄薄的面糊。
5/6. 锅内加适量的油，5、6成热时，下入挂好糊的带鱼炸制。两面金黄色时取出即可。
6/6. 成品。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高智力、预防高血压等功效；可与香菇、千张、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸带鱼热量381 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克