| 青豆骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 252千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 青豆骨头汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于跨栏25分钟消耗的热量...600 | |||||
青豆骨头汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青豆（350克）、骨头（400克）、盐（10克）、生姜（5克）、大蒜（5克）、料酒（10克）
1/10. 骨头，处理干净，备用
2/10. 生姜，大蒜切好，备用
3/10. 准备碗灌，骨头，生姜大蒜，放入，料酒加入
4/10. 开始炖
5/10. 准备青豆，青豆洗干净
6/10. 大概是15分钟左右，骨头已经炖得香味扑鼻了
7/10. 加入青豆，继续炖
8/10. 大概10分钟左右，青豆已经熟了，加入盐，调味
9/10. 装碗
10/10. 开吃
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆骨头汤热量252 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克