| 青椒炒永康干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒永康干热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于桑拿6分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒永康干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
永康干（2块）、青椒（2个）、盐（5克）、茶油（5克）、老抽（5克）、料酒（3克）、大蒜（2个）
1/9. 永康豆腐干，2块
2/9. 豆腐干，切条块状
3/9. 青椒两只，切成中丝，备用
4/9. 热锅，放入少许油，放入青椒，煸炒
5/9. 再放入豆腐干，稍微轻翻下，否则豆腐干会被炒碎
6/9. 翻炒，放入盐，料酒
7/9. 再放入老抽，少量水，盖上，滚下
8/9. 看水开了，翻整下，让汁入味
9/9. 装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、健胃等功效；可与鸡蛋、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒永康干热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克