| 冰糖莲藕饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 25克 | 冰糖莲藕饮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干农活12分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖莲藕饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜莲藕（2节）、冰糖（25克）
1/5. 准备原料，将莲藕去皮（不去皮也可以的，但要清洗干净）；
2/5. 将莲藕切丁；
3/5. 煮锅内放入水，水热后放入切好的莲藕丁；
4/5. 将莲藕煮至软烂后，放入冰糖，煮至冰糖融化后关火；
5/5. 将煮好的莲藕晾凉后，倒入料理机内，搅打1分钟即成为冰糖莲藕饮。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、养阴生津等功效；可与五味子、莼菜、香蕉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖莲藕饮热量99 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克