| 虾仁荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 199克 | 虾仁荷兰豆热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
虾仁荷兰豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、胡椒粉（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、荷兰豆（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、九三俄罗斯大豆油（适量）
1/9. 准备好虾仁和荷兰豆。
2/9. 荷兰豆摘洗干净。
3/9. 虾仁用刀在虾背上划一刀取出虾线。
4/9. 虾仁放入碗中，加入料酒 胡椒粉 腌制5分钟去腥。
5/9. 在加入水淀粉上浆。
6/9. 锅中注入九三俄罗斯大豆油，烧至7成热 下入虾仁过油后捞出沥干油。
7/9. 锅中留底油，爆香姜丝。
8/9. 下入过油的虾仁，翻炒。
9/9. 倒入荷兰豆翻炒均匀后加入盐调味即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与圆白菜、葡萄、油菜搭配；与圣女果、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促进消化、增进食欲等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、助阳、促进消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁荷兰豆热量106 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物74.1 克
- 钠62.3 毫克
- 钙666 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾204 毫克