| 甜甜的陈皮罗汉果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 22克 | 甜甜的陈皮罗汉果饮热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于瑜伽15分钟消耗的热量...150 | |||||
甜甜的陈皮罗汉果饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、陈皮（1个）、水（1500毫升）
1/4. 取罗汉果一枚，其实一次只需用到半颗。陈皮1/3瓣。陈皮千万不要多，否则味道太冲。
2/4. 用手破开洗净的罗汉果外壳，取半个种子连壳和1/3瓣陈皮放入锅中
3/4. 加水1,500ml用文火煮20分钟后自然冷却。温热的罗汉果饮口感最佳。
4/4. 成熟的罗汉果含有丰富的糖分，味美香甜，糖尿病人也可以吃，既有清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。长期食用其干果，益肝、健脾、提神生津，还能降低高血压。体寒者慎食。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、养颜美容、清热解毒等功效；可与柿饼、猪肺、西洋菜搭配；
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营养信息
- 甜甜的陈皮罗汉果饮热量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克