| 椒香丁香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 椒香丁香鱼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于堆肥4分钟消耗的热量...300 | |||||
椒香丁香鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丁香鱼干（100克）、青椒（100克）、大蒜（6个）、生抽（5克）、白糖（3克）
1/8. 所需食材如图。
2/8. 给丁香鱼干来个特写。
3/8. 锅中油热后，放入蒜煸成金黄色。
4/8. 放入丁香鱼干继续煸炒，闻到鱼香味后放入生抽，白糖煸炒。
5/8. 加入20ml热水入锅，将鱼稍加炖煮。
6/8. 等汤汁稍加收干后加入青椒丝煸炒1分钟即可出锅。
7/8. 不需添加盐或鸡精等调味料，就会有如此鲜香的菜品。
8/8. 绝对的米饭杀手。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、开胃消食等功效；可与鸡蛋、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香丁香鱼热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克