| 丝瓜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 603克 | 丝瓜炖豆腐热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于刮胡子150分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炖豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2个）、豆腐（1块）、葱（1段）、大料（1个）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、食用油（3汤匙）、酱油（1勺）、醋（1勺）
1/6. 丝瓜去皮切滚刀块
2/6. 豆腐切块
3/6. 葱切片，准备一个大料
4/6. 炒香大料和葱接着炒丝瓜，炒软放调料炒均加豆腐
5/6. 炒一分钟，加水小火炖十分钟即可，想喝汤可以多加点水
6/6. 卖相差了点
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经活络、清凉等功效；可与北极虾 、虾皮、基围虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗血管、清热润燥等功效；可与白萝卜、鸡蛋、鳝鱼搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炖豆腐热量301 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物8.56 克
- 钠10.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾264 毫克