| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于建筑47分钟消耗的热量...330 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（一小把）、枸杞（十多颗）
1/4. 雪梨洗净去皮，从上部三分之一处削开，形成顶盖。用小勺挖去中间梨核，将冰糖和枸杞放入。
2/4. 将顶盖盖上，牙签封口。
3/4. 蒸锅将雪梨隔水放入，加盖。
4/4. 上火蒸15-20分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、开胃等功效；可与核桃、芝麻、蜂蜜搭配；与羊肉、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克