| 猪肉炖土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 猪肉炖土豆胡萝卜热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于爵士乐健身操184分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉炖土豆胡萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、土豆（适量）、葱（适量）
1/9. 洗好土豆胡萝卜
2/9. 去皮切块，猪肉也切块，切好葱姜备用
3/9. 锅中加入适量的油，待油开加入猪肉翻炒至七分熟，加入葱姜继续翻炒到闻到香味
4/9. 把切好的胡萝卜土豆加入锅中翻炒至均匀，加入酱油，放入适量的盐，翻炒均匀
5/9. 再加入水，水只要没过菜就可以。
6/9. 盖锅盖炖
7/9. 炖，直到锅中原汤即可！
8/9. 还是热气腾腾的哦！嘿嘿
9/9. 还有不会的姐妹们可以跟二妞继续探讨哦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与紫菜、藕、冬笋搭配；与羊肝、鹌鹑、牛排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、圆白菜、西瓜搭配；与红枣、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炖土豆胡萝卜热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克