| 酸辣橙子饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 酸辣橙子饭热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于棒球58分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣橙子饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、橙子（1个）、香肠（1个）、大蒜（5克）、白糖（10克）、辣椒粉（5克）、生抽（5克）、茶油（5毫升）、梅干菜（10克）
1/12. 橙子，三分之一切成丁，剩下的榨成汁，备用
2/12. 香肠切成丁，备用
3/12. 大蒜，切成丁，备用
4/12. 橙子，榨成汁，备用
5/12. 食材都备齐，开锅
6/12. 热锅，放入少许的油，放入大蒜，辣椒粉
7/12. 放入橙子和香肠，煸炒
8/12. 放入白糖，生抽，还有橙汁，搅拌
9/12. 准备一盘的冷饭
10/12. 把冷饭放入热锅里，用勺子，压碎，翻炒，入味
11/12. 放入梅干菜，翻炒，装盘
12/12. 开吃
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣橙子饭热量288 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克