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紫薯花样月饼

紫薯花样月饼的热量和减肥功效

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紫薯花样月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯259千卡74千卡2.34克0克
中筋面粉596千卡361千卡11.3克1.5克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
总量555紫薯花样月饼热量/卡路里1213千卡
民族舞 热量1213千卡,相当于民族舞270分钟消耗的热量...270

紫薯花样月饼的做法共34个步骤

食材主料/辅料

紫薯(350克)、中筋面粉(165克)、玉米油(40克)、澄粉(紫薯馅)(5克)、白糖(紫薯馅)(70克)、白糖(板栗馅)(70克)、玉米油(板栗馅)(50克)、板栗(350克)、转换糖浆(116克)、吉士粉(4克)、牛奶(紫薯馅)(15克)、玉米油(紫薯馅)(50克)、牛奶(板栗馅)(15克)、枧水(4克)
紫薯花样月饼的做法图解1

1/34. 饼皮制作:所需材料称好备用。(如果没有枧水,也可以用纯碱和水1:4的比例配制)

紫薯花样月饼的做法图解2

2/34. 盆里放入糖浆,枧水,搅拌均匀后放入玉米油。

紫薯花样月饼的做法图解3

3/34. 加入吉士粉,搅拌均匀。

紫薯花样月饼的做法图解4

4/34. 筛入面粉。

紫薯花样月饼的做法图解5

5/34. 用刮板和成面团盖上保鲜膜醒2个小时左右。

紫薯花样月饼的做法图解6

6/34. 紫薯切块,板栗表面划开口(板栗表面光滑,小心不要划到手)上锅蒸熟。

紫薯花样月饼的做法图解7

7/34. 紫薯压能泥,锅里放入玉米油,倒入紫薯泥,搅拌均匀加入糖,小火翻炒。

紫薯花样月饼的做法图解8

8/34. 加入澄粉,紫薯炒成能抱成团就可。

紫薯花样月饼的做法图解9

9/34. 板栗稍微晾凉装入袋子压成泥。

紫薯花样月饼的做法图解10

10/34. 锅中加入玉米油放入板栗,糖,澄粉,小火翻炒。(和紫薯馅做法一样)

紫薯花样月饼的做法图解11

11/34. 分成56克的一个小团备用。

紫薯花样月饼的做法图解12

12/34. 面片24克,压成小片包入紫薯馅。

紫薯花样月饼的做法图解13

13/34. 用虎口慢慢收紧。

紫薯花样月饼的做法图解14

14/34. 紫薯馅和板栗馅各取两团压片,错开颜色叠放一起。

紫薯花样月饼的做法图解15

15/34. 取面片同样方法包好。

紫薯花样月饼的做法图解16

16/34. 模具撒入干粉,来回晃下,去掉多余的干粉,放入做好的面团压膜。

紫薯花样月饼的做法图解17

17/34. 烤盘放入油纸,直接脱模到烤盘上。

紫薯花样月饼的做法图解18

18/34. 米老鼠月饼制作:饼干模具(选比较有厚度的模具,其他造型均可)像包月饼一样,先做一大两小月饼胚。(大小可根据模具调整)

紫薯花样月饼的做法图解19

19/34. 放入模具,上面撒些干粉。方便脱模。

紫薯花样月饼的做法图解20

20/34. 压膜,去掉多余的边角。

紫薯花样月饼的做法图解21

21/34. 放烤盘中轻轻的脱模。

紫薯花样月饼的做法图解22

22/34. 小叶子制作:取小面片心形模具压出造型。

紫薯花样月饼的做法图解23

23/34. 用竹签调整叶子形状,在面片上压出纹路。

紫薯花样月饼的做法图解24

24/34. 小南瓜制作:取少量紫薯馅,面片包好,(面片不宜过薄,竹签压纹路时容易破)一小面粒粘到南瓜上,做南瓜的柄。

紫薯花样月饼的做法图解25

25/34. 竹签呈米字状压出南瓜纹路。

紫薯花样月饼的做法图解26

26/34. 小兔子制作:面片包入适量月饼馅,做成鼠标状,用剪刀剪出兔子耳朵。烤好之后用竹签沾少许红色食用色素点出兔子的眼睛。

紫薯花样月饼的做法图解27

27/34. 烤箱200度预热,烤5分钟定型。

紫薯花样月饼的做法图解28

28/34. 小点的卡通造型熟的快,可以提前拿出来。

紫薯花样月饼的做法图解29

29/34. 刷蛋液:鸡黄蛋清2:1的比例,搅拌均匀过筛掉小泡泡。

紫薯花样月饼的做法图解30

30/34. 瓶胚稍微晾凉后刷蛋液,然后,上170度,下160,烤20分钟。刷的时候蛋液一下不要沾太多,刷子在碗边刮一下去掉多余蛋液,以免刷坏纹路。

紫薯花样月饼的做法图解31

31/34. 米老鼠很可爱吧~~~

紫薯花样月饼的做法图解32

32/34. 一口一个好吃又有趣~~~

紫薯花样月饼的做法图解33

33/34. 小叶子像小饼干一样,味道好极了~~~

紫薯花样月饼的做法图解34

34/34. 可爱的小南瓜在中秋的餐桌上增添了丰收的景象~~~

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、促进胃肠蠕动、瘦身等功效;可与米面、水芹菜、芹菜搭配;与香蕉、鸡胸脯肉、圣女果相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、美容养颜、美容等功效;

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营养信息

  • 紫薯花样月饼热量1213 千卡
  • 脂肪100.7 克
  • 蛋白质13.64 克
  • 碳水化合物80.3 克
  • 13.4 毫克
  • 1 毫克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克

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