| 椒盐花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 300克 | 椒盐花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于有氧拳击操89分钟消耗的热量...600 | |||||
椒盐花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生仁（300克）、椒盐粉（适量）
1/4. 花生仁
2/4. 花生仁洗净放入面包筒里
3/4. 放入椒盐粉
4/4. 45分钟取出放凉
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养血通乳、滋养调气、增强记忆等功效；可与红枣、鲫鱼、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐花生米热量894 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克