| 香椿芽拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香椿芽拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于循环训练30分钟消耗的热量...480 | |||||
香椿芽拌豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2片）、香椿芽（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 豆腐两片。
2/7. 切成均匀大小的方块状，放到微波炉大火蒸1分30秒。
3/7. 香椿芽洗净，用热水烫一下。
4/7. 切成碎末。
5/7. 放入橄榄油、盐调匀。
6/7. 倒入豆腐中。
7/7. 调匀，即可享用。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解热毒、预防高血压等功效；可与虾米、圆生菜、海带 搭配；与苦瓜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿芽拌豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克