| 香酥素菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 351克 | 香酥素菜饼热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于玩游戏202分钟消耗的热量...340 | |||||
香酥素菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酥皮（二张）、蒜末（少许）、金枪鱼罐头（1个）
1/7. 2卷酥皮在超市里买的，一个金枪鱼，一瓶蒜末basilico
2/7. 先打开一张酥皮
3/7. 打开金枪鱼罐头倒在上面，用小刀分均匀
4/7. 再放蒜末basilico
5/7. 再把第二张酥皮盖在上面
6/7. 用滚动比萨饼刀割成小方块，上面刷鸡蛋液，放烤箱200度，烤15分钟。
7/7. 烤好金黄色松脆饼了
食材功效信息
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与排骨、莴笋、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、护肝脏、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香酥素菜饼热量1143 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质34.29 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠75.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾407 毫克