| 玉米胡萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 759克 | 玉米胡萝卜猪骨汤热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于摩托艇运动480分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米胡萝卜猪骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、甜玉米（2根）、猪骨（500克）、盐（适量）、鸡粉（少许）、清水（6碗）
1/8. 备好食材；
2/8. 猪骨头浸泡洗净，捞起沥干水；
3/8. 胡萝卜去皮洗净，切滚刀块；
4/8. 玉米浸泡片刻沥干水；切段后再对半切开，（对半切开煲汤时容易出味，玉米芯的营养可以渗透汤中，口感更甜）
5/8. 猪骨头、玉米、胡萝卜全部放入汤锅内，加上足量清水；
6/8. 遮上锅盖，大火煮开后调成中火煲60分钟左右；
7/8. 汤煲好后调入盐、少许鸡精；
8/8. 搅拌均匀，即可舀起饮用；
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、防癌等功效；可与黄豆、香菇、羊排搭配；与水萝卜、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、软化血管、降血脂等功效；可与草莓、鸡蛋、花菜搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、健胃、增强骨髓造血功能等功效；可与葛根粉、洋葱、粉葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜猪骨汤热量1201 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克