| 家常葱花蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 家常葱花蛋炒饭热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于林业工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
家常葱花蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、米饭（100克）、胡萝卜（20克）、葱花（10克）、盐（2克）、鸡精（3克）
1/6. 鸡蛋炒熟备用
2/6. 葱切件
3/6. 锅中加入适量的油炒香葱花
4/6. 加入米饭翻炒片刻
5/6. 加入剩余食材和调料继续翻炒片刻
6/6. 最后出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与韭菜、干贝、百合搭配；与菠萝、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促消化等功效；可与西兰花、狗肉、羊排搭配；与茄子、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常葱花蛋炒饭热量221 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克