| 家常酿冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 家常酿冬瓜热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于俯卧撑1分钟消耗的热量...480 | |||||
家常酿冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（100克）、蒸鱼豆豉（一小勺）、红辣椒（一根）、葱花（适量）
1/4. 冬瓜去皮，洗净，切片，
2/4. 热锅，均匀的刷上一层油，
3/4. 把冬瓜煎至变透明，
4/4. 放入小红辣椒碎和蒸鱼豆豉，加少量水烧至入味，出锅后撒上适量葱花即可，
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、清热化痰等功效；可与平菇、银鱼、红枣搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常酿冬瓜热量9 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克