| 烧饼里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 343克 | 烧饼里脊热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于叮当舞84分钟消耗的热量...330 | |||||
烧饼里脊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、生抽酱油（适量）、酱油（适量）、白胡椒粉（适量）
1/9. 主要原料。
2/9. 猪里脊切大薄片备用。
3/9. 将猪里脊加入盐味精，料酒，白胡椒粉，蚝油，生抽，酱油，大葱抓匀腌制。
4/9. 盖好保鲜膜，放冰箱腌制一夜，使其入味。
5/9. 电饼铛刷油，放腌好的里脊。
6/9. 在里脊表面也要刷油，上下火煎制。
7/9. 煎到里脊成熟即可。
8/9. 将里脊片夹烧饼里，根据个人口味，抹上辣酱，甜面酱，夹蔬菜即可。
9/9. 烧饼夹里脊。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与菠萝、银耳、菜花搭配；与菠菜、荞麦、甘草相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、发汗、降血压等功效；可与豆豉、樱桃、基围虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧饼里脊热量461 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠105.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾497 毫克