| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 绵白糖 | 克 | 99千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 214克 | 自制老酸奶热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于露营86分钟消耗的热量...150 | |||||
自制老酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（800毫升）、绵白糖（25克）、老酸奶菌粉（1克）
1/8. 准备的材料，瓶子是专门去买酸奶留下的瓶子；
2/8. 所有的容器、瓶子、工具沸水消毒；
3/8. 消毒后的容器中先倒入少许的牛奶，放入菌粉；
4/8. 放入绵白糖，搅拌均匀；
5/8. 再倒入余下的牛奶，稍微搅拌一下；
6/8. 牛奶倒入奶瓶中，正好用4个奶瓶；奶瓶口封上保鲜膜；
7/8. 奶瓶放入面包机桶中，放4个正合适，想在中间放一个，还真放不进去；盖上盖子，启动面包机的程序：11~酸奶功能，时间默认为8小时；碎觉去，早晨来看；
8/8. 第二天早晨，酸奶功能已结束，拿起瓶子看看，酸奶凝固的非常好；
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与韭菜、桔子、米汤相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制老酸奶热量214 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物103.68 克
- 钠45 毫克
- 钙119 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾134 毫克