| 新奥尔良烤鸡胸风琴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 新奥尔良烤鸡胸风琴热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于打篮球34分钟消耗的热量...360 | |||||
新奥尔良烤鸡胸风琴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1个）、新奥尔良烤鸡肉腌料（25克）、椒盐粉（少量）
1/3. 鸡胸洗净，速冻一午后均匀切薄片
2/3. 适量新奥尔良烤鸡肉腌料，加少少水调和，裹好保鲜膜放冰箱6小时以上，我直接就放过夜了
3/3. 这是刚从冰箱拿出来的样子，撒少许椒盐粉，烤箱预热5分钟，中层200度20分钟， 出炉后再撒少许椒盐粉
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡胸风琴热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克