| 孜然烤馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 孜然烤馍片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于酒保210分钟消耗的热量...138 | |||||
孜然烤馍片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、烧烤料（适量）
1/3. 这个小零食可是“灰”常简单的哦！把馒头切片备用。
2/3. 热锅淋一点油（不粘锅可以不用放油），量比平常炒菜的要少一些，馒头下锅，放油主要目的是怕炒糊馒头。
3/3. 翻炒至馒头两面焦黄时，撒入适量盐和孜然烧烤料（翻炒的时候一定要小火，一不小心就会炒糊），翻炒均匀关火即可了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养阴补虚、补充能量等功效；
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营养信息
- 孜然烤馍片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克