豆浆果蔬汁的热量和减肥功效

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通淋、滋阴润燥、化痰等功效；可与花生、核桃、胡萝卜搭配；与药物、鸡蛋、山竹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、减肥等功效；可与香蕉、芦荟、酸奶搭配；与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、抗癌等功效；可与草鱼、大米、黄豆搭配；与茼蒿、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、开通疏利、利五脏等功效；可与桃、蒜苗、猪肉搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；