| 香煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 320克 | 香煸杏鲍菇热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于足球123分钟消耗的热量...420 | |||||
香煸杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、白芝麻（少许）、黄油（1小块）、酱油（2匙）
1/12. 原谅我邪恶，我的心是纯洁的....杏鲍菇的样子....咳.....洗洗干净
2/12. 切成薄片
3/12. 黄油准备一点，比较香。你要是没有用其他动物油也是可以，植物油也行但是就没有那么香
4/12. 锅热下黄油融化
5/12. 铺上杏鲍菇开始煎煸
6/12. 双面煎煸尽量煸去水分，至于熟度和焦度按你喜好去改变。煎至双面金黄
7/12. 装盘洒点白芝麻，要是不喜欢也就不下就是
8/12. 淋上鲜酱油，无需其他调味料
9/12. 鲜美，清甜，香就是这样
10/12. 美味
11/12. 美味
12/12. 美味
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、生津通乳、降血压等功效；可与核桃、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 香煸杏鲍菇热量858 千卡
- 脂肪153.7 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠64.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6 毫克
- 钾209 毫克