| 乳酪绿豆蓉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 4020千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 207千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 1140克 | 乳酪绿豆蓉馅热量/卡路里4698千卡 | |||
 热量4698千卡，相当于写字2610分钟消耗的热量...108 | |||||
乳酪绿豆蓉馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（250克）、黄油（35克）、植物油（30克）、白砂糖（1005克）、奶油奶酪（70克）
1/9. 脱皮绿豆泡水3小时，放入高压锅中加入没过绿豆1厘米高的水。
2/9. 大火烧开，转小火10分钟。
3/9. 绿豆煮的很烂，稍加搅拌就成泥状。
4/9. 为了口感更加细腻，过一次搅拌机。
5/9. 放入不沾平底锅。
6/9. 中火熬煮，分次加入油和糖。需要不停搅拌，防止糊锅，绿豆可是非常容易糊锅啊！
7/9. 最后加入奶酪。
8/9. 煮至抱团。
9/9. 摆盘
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 乳酪绿豆蓉馅热量4698 千卡
- 脂肪226.6 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠545.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾156 毫克