| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 1105克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于高抬腿171分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉 （500克）、胡萝卜（1个）、鸡胸肉（500克）、咖喱调料（1条）、土豆（2个）
1/6. 准备好材料 我用的是原味的 喜欢辣的可以选辣味的
2/6. 鸡肉 胡萝卜 土豆切成小丁备用 土豆最好泡下水去淀粉
3/6. 多放点油 油热后胡萝卜 土豆 鸡肉依次加入炒
4/6. 炒到八分熟加入咖喱在炒2分钟左右 食材和咖喱炒匀了
5/6. 然后装盘 淋在饭上
6/6. 好香啊
食材功效信息
鸡胸肉 的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、益五脏等功效；可与板栗、油菜、松子搭配；与芝麻、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、促消化等功效；可与比目鱼、菠菜、大米搭配；与杏、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚健胃、添髓等功效；可与茼蒿、豇豆、板栗搭配；与糯米、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量1369 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠68.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾676 毫克