| 甜玉米锅烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 甜玉米锅烙热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于砌砖35分钟消耗的热量...420 | |||||
甜玉米锅烙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟甜玉米（2穗）、白砂糖（适量）、淀粉（40克）、食用油（适量）
1/10. 备齐材料
2/10. 熟玉米用刀贴着玉米棒取粒
3/10. 放在筛网里用水将玉米粒冲湿，甩去多余的水分
4/10. 放入盆中，加入干淀粉
5/10. 拌匀
6/10. 锅中加入半碗油，烧熟后倒出
7/10. 锅中留少量的油，转小火，倒入拌匀的玉米粒，轻轻压平，煎3-5分钟，玉米粒粘在一起形成块状
8/10. 倒入刚刚倒出的熟油，没过玉米粒
9/10. 转中火升高温度，炸3分钟到玉米粒金黄酥脆
10/10. 出锅。喜欢甜食撒上粗砂糖，OK！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、除口臭等功效；
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营养信息
- 甜玉米锅烙热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克